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ただ今食事タイムです。。。

多少お肉も入っていますが、野菜やお味噌汁、手作りのふりかけとジャコをまぶしたおにぎりなど、

栄養面を考えた献立にしてみました

なぜかといいますと、

「花粉症」

が最近ひどくて食事改善しようと思ったからです

花粉になりにくい体質になるための食事はダイエットにもなるので、もうやるしかないと。

①まず花粉の大敵は「冷え」なので、私の場合、温かいお味噌汁は絶対☆

温めた食品をどんどん摂るといいそうです

②主食は米！パンは週１回に留めてお米中心にしましよう。

なので、花粉に効果ありの魚（ジャコ）いりのおにぎりにしました

③チョコなどの甘いもの、油もの（天ぷらや唐揚げ、カレーライスなど）、加工食品、たんぱく質の多い卵やお肉は控える。

④そして、青魚、かぼちゃ、ヨーグルトなどの乳酸菌、バナナ、にんじん、ブロッコリー、トマトやフルーツなど抗酸化作用の高いもの積極的にとりましょう 

花粉は食生活の欧米化により、たんぱく質や脂質の摂取が増えたことが原因とされています

花粉の季節だからというだけでなく、食べ物の影響は大きいと思います！！

みなさんも食事改善して心も体もスッキリしませんか？

タイ古式マタイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　つきちゃん

こんにちは☆　まきろんデス（＾ｕ＾）

この間、３連休をいただいたので、

久しぶりにヨガスタジオに行ってきました

長年愛用してる、お気に入りのマイマット持参です

思えばここ最近、自分の身体とじっくり向き合うことがなかったんですよね～(゜o゜)

日常生活で呼吸を意識することって、ほとんどないけど、

実は呼吸と心理状態は常につながっています

怒ったり、イライラしたりすると、自然と呼吸が浅くなっているし、

寝る前やお風呂に入ってる時などリラックスしてる時は、呼吸も深いんです(^O^)／

だから逆に言えば、

呼吸をコントロールすれば、心理状態もコントロールすることができるってことですよね

なので、できるだけ深い呼吸を心がけて、75分たっぷり、ヨガに浸ってきました☆

おかげで心も身体もスッキリ(^_^)v

忙しい毎日の中ではなかなか難しいけど、

たまには自分の心と身体に耳をかたむけてあげるのも大切ですね

自分自身、大事にしていきましょう（＾－＾）

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　まきろん

こんにちは！！

マイコーです

今朝、出勤前に癒され出来事があったのでご紹介～

マイコーの最寄り駅には昔から猫ちゃんが住んでいるんです（＾－＾）

今朝、改札口を抜けると1匹の猫ちゃんとバッチっと目が合ってしまいました

そしたらですね、

す～りす～りしてきてくれたんです!(^^)!

電車がくるまでスリスリ攻撃にあったマイコーは、

もう猫ちゃんにメロメロですよー

写真では分からないですが、お腹が大きかったのでおそらく赤ちゃんが居るんだと。。。

無事に出産できますよーにっと

祈りながらヨシヨシしてお別れしました

朝から癒されてしまったマイコーさんは、テンション高めで神戸駅に着いたんですよー

そしたら、今度は、、、

きれいなお花

こんな都会でお花畑に遭遇できるとは！？

てな感じですよ

ふみっこさんがブログで紹介されていましたが、デュオ神戸では『神戸花物語』が開催されているんです♪

 チューリップがすっごくきれいでした☆

お花にはほんとに癒されます

ってなわけで、朝から癒されまっくってしまったんですよー

はぁ～、イイ気分

きょうも1日がんばりますよー！！！

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　マイコー

皆さまこんにちは☆

毎年、実家の梅が咲き始めたら春を感じるフミっ子です。

皆さまはどんな時に春を感じますか？

やっぱり花が咲き始めたらでしょうか。

ただいま神戸では「神戸花物語」が開催されています☆

といっても、私も本日初めて知ったのですが(笑)

神戸駅から、ここバンクンメイがあるプロメナ神戸までの地下道で

本日３月４日から日曜日の６日まで毎日開催☆

会場にはチューリップやユリをはじめ、

たっくさんの花！花！花！が咲いておりました～♪

まだまだ寒の戻りもありますが、

やっぱりもう春なんですね～。

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　フミっ子

会員制度のスタートに伴い、朗報でございます

従来、バンクンメイ万葉倶楽部神戸店をご利用になる場合、

万葉倶楽部の入館料をいただいたうえで

当店をご利用いただいていました・・・。

しかし！！この度から

入館料無料で

バンクンメイのみのご利用ができるようになりました～ 

ただ、その場合の注意事項がございますので、

下記の点には十分お気をつけ願います

　　　　　　　　　　 １.　事前にお電話にて直接ご連絡をいただき、

　　　　　　　　　　　　　　 バンクンメイのみのご利用の旨を言っていただいてから

　　　　　　　　　　　　　　 マッサージのご予約をしてください。

                           ２.　バンクンメイのみのご利用で万葉倶楽部に入館された場合、

　　　　　　　　　　　　　　　　　入浴施設のご利用ができません。

   　　　　　　　　　　　３.　当店は入浴施設の中に店舗がある為、

                                 フットバスのサービスがございません。

                                 代わりに、ホットタオルでお足元を

                                 温めさせていただきます。

                           ４.　ご予約当日は万葉倶楽部受付カウンター（９Ｆ）にて

                                バンクンメイのみご利用の旨と、ご予約の内容等を

　　　　　　　　　　　　　　 伝えていただき、入館証を受け取ってから直接、

　　　　　　　　　　　　　 　当店（８Ｆ）にお越しくださいませ。

お仕事で遅くなってしまった日、

真夜中に急にマッサージを受けたくなってしまった日、

などなど・・・

是非、足をお運びくださいませ・・・（*^_^*）

スタッフ一同、心よりお待ちしております☆ミ

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店   おくさま

この度、万葉倶楽部神戸店でも、

待望の会員制度がスタートしました～！！！(^O^)／

神戸店でのご入会はもちろん、

他店の会員様も会員カードをご提示いただくと、

すべてのメニューが会員様価格でご利用いただけます☆☆

温泉で身体を温めた後のマッサージは、ほぐれ方も倍増ですよ！！

心も身体もリラックスしていただけること間違いナシ！！(*^_^*)

詳しくはHPをご覧いただくか、

お電話でお気軽にお問い合わせくださいね

スタッフ一同、

皆様のご来店を心よりお待ちしております（＾－＾）

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　まきろん 

たくさんのお客様が「仕事柄なかなか規則正しい生活ができない」とお話されされます

起床時間、睡眠時間、食事の時間（１日３食）などが毎日きっちり決まっていて実行できれば、交感神経や副交感神経といった自律神経が整いますし、

規則正しい生活を送るということほど美容で大切なことはない！と思っていましたが、

お仕事だったり、その日の気分だったりで毎日同じように過ごすという事は難しいと感じるのは私だけではないと思います

みなさんに健康と美容を提供しているものとしてあまり張り切って言いたくありませんが、私の生活は結構不規則です(笑)

しかし、規則正しい生活ができない中で、肌トラブルや疲れや体の不調を自分から遠ざける事が少なからずできていると思います☆★

それはやっぱり、「自分に出来る範囲」で美容生活を心がけているからではないかなと感じています

「こうしないといけない」「これができないとキレイになれない」といった事を思いすぎるとストレスになり逆効果です。

１つや２つぐらい完璧にできなくても大丈夫だと割り切った上で、自分に出来ることを考え実行すれば誰でも体は変わるし、気持ちよく日々を送ることができますよ

睡眠時間も、食事の時間もバラバラな私の支えは何かというと・・・

☆「ジム」☆

ですね

お仕事が休みの日には必ず体を動かして汗を大量にかくことで代謝をよくしたり、

ヨガスタジオで凝り固まった筋肉をほぐしたり、

腹筋、背筋といった体幹を中心に筋トレをしたりします

私の中で、「体をリセットする儀式！」と思って行ってます(笑)

あとは、極力お化粧を控えたり、

スキンケアをしっかり行ったり、

バランスのいい食事を心がけたり（そしてかなりの量を食べます(笑)）・・・

そしてなんといっても、心の中の整理をきちんとする。

これが最大の美容法だと思いますが皆さんいかがですか？？

自分を大切にすれば、必ず体の調子もよくなりますよ神経質にならなくていいんです

みなさんも「自分に出来ること」考えてみませんか？？

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　つきちゃん

みなさまこんにちは☆

ただいま神戸店ではセラピストの間で読書が流行っています。

わたくしフミっ子も小説は大好きなんですが、

それより好きなものの１つが甘いもの!!です。

ってまぁ、見た目で分かりますよね(笑)

本日はあの有名なロールケーキ屋さん（他にも色々売ってます）

モンシュシュの「堂島プリンスロール」です!!!!

まきろんがわざわざ予約までして買ってきてくれたのです!!

はい☆写真！

　どーん!!

左の生クリームのが「堂島ロール」

右のチョコレートのが「堂島プリンスロール」

名前の通り高貴な雰囲気です!!

あまりに美味しくて１日でペロリといっちゃいました～♪

すぐ買いに行けるように大阪に引っ越そうか悩み中なフミっ子でした(笑)

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　フミっ子

こんにちは！！！

最近英会話が気になるマイコーです

マイコー、最近、初体験したんです♪

友達と前から気になっていたスペイン料理やさんに行った時の事なのですが、、、

　かた〇むり！？

ではなく、

エスカルゴ

を食べちゃいました

マイコー的に小さい時によく遊んだ、かた〇むりさんを食す。

というのは絶対にあり得ない

って感じだったのですが～、、、

お店の雰囲気にのまれちゃいましたよね～

テーブルにエスカルゴが並んだ時には、まだ抵抗があったのですが、、、

でも、食べて正解

意外や意外！！！

すっごくおいしかったです

はまっちゃいそうなお味で。

またスペイン料理やさんに行った時には、是非とも頂こうと思ったマイコーでした

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　マイコー

こんにちは(^O^)／

甘いもの大好き、まきろんデス

先日、三重県にある『なばなの里』に行ってきました☆☆

あいにくの雨でしたが、私、雨オンナなので慣れっこです(^_^)v

めっちゃキレイですよね～

　メインの『光の回廊』　　　　と　　　　　　　虹バージョン

 実際に見ていただいた方がもっとキレイです～(*^。^*)

もはや、キラキラ好きにはたまりません！！

なばなの里ウィンターイルミネーション、３月１３日までやってるみたいですょ☆☆

ぜひ行ってみてくださいね～（＾－＾）

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　まきろん