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もう３月も終わりですね～

４月。新生活♡フレッシュフレッシュ♡

少し暖かかくなってきたので

ぷらっと鳥取に行ってきました☆

ついてすぐに牧場へ～ 

可愛い。ハイジのゆきちゃんこんにちわ☺

次にどこ行こう。。

とタクシーでうだうだ言っていたら、

タクシーのおっちゃんが、

「おいしいお水飲む？」

と。。

ペットボトルの水だと思ったら

地元の方が愛用してる所に

連れて行ってくれました♡

なんてナイスボーイ♡

細い道をくっぐって

穴場のような場所に到着！！

冷たくてさら～んとしたお水でした(笑)

レポートしにくい(笑)

次の日は何年前からも行きたかった

水木しげるロード☺

テンション最上級。

楽しすぎました♡

念願がかなって嬉しかったですヾ(*´∀｀*）ノ

タクシーのおじちゃん、

明日は晴れて暖かいよ～

いや、今日の夜から晴れて暖かいよ～

と、教えてくれました。

次の日パラパラ雨、極寒。

いや、でもいいんです。

心遣いが嬉しいね♡

そんなの～んびりした休日を

過ごさせて頂きました☺☻

タイ古式マッサージ神戸　万葉倶楽部神戸店　はるこ

こんにちは～！！もうすぐ4月☆☆　ちらほらと桜が咲き始め満開も近いですね♫

花見など楽しい時期ですがついつい暴飲暴食してしまいそうですよね(>_<)

健康診断が近い方は身体を整えておきたいところです。

私も最近食べ過ぎてるので少し血糖値を意識するようになりました。

そこで血糖値について詳しく調べてみました

まず血糖値が上がると　1　糖尿病にかかりやすくなる

　　　　　　　　　　　　　　　2　血圧が上がる

　　　　　　　　　　　　　　　3　体重が増えやすくなる　

　　　　　　　　　　　　　　　4　血液がどろどろになる　　 などの悪影響が出るそうです。 

高血糖を改善するには　

・食後30～1時間後に30分程度の運動を行う

糖は身体を動かすエネルギー源として使われるので運動することで血液中の糖の代謝を早め、血糖値を下げることが出来るそうです。

体重管理にも役立つみたいです。

・お菓子やジュースをなるべく控える

糖がたくさん含まれる甘いものは急激に血糖値を上昇させるそうです。

・炭水化物を取る前に野菜を食べる

最初に野菜を摂ることで、食物繊維の作用で後から食べる糖の吸収スピードが穏やかになり、血糖値が急上昇するのを抑えられるみたいです。

・油物を摂るのを控える

油の多い食事をすると、血糖値の上がった状態が長く続き易くなります。

また、過体重の人は、カロリーを抑えて体重が少しでも減れば血糖値の改善が期待できるそう。

食事は我慢も必要ですが、意識して食べる順番や運動のタイミングなど気をつければ効果が一段と上がりそうですよ！！

気になる方は少し意識してみてはいかがでしょうか

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　かけやん

こんにちは！！

お久しぶりのブログですーーー！

なになに？ＤＯＮがいなくて寂しかったって？

・・・誰もそんなこと言ってない？

気にせず書きます！！笑

もうすぐ４月ですねぇ

新しい出逢い、別れ・・・・環境が変わる方もいるでしょう

何か新しい事を始めたくなるこの季節！

ＤＯＮは何をしようかな～

今年の夏こそは、マリンスポーツしたいなぁ・・・

神戸店のはることも話で盛り上がったこれ！！

パラセーリング

気持ちよさそうーーーー！！

こんな絶景の所に行くのもいいですね

心がキレイになるーーー！！

キレイになりすぎて、プロ並にアルプスホルン上手くなるーーー

いや、ならんか・・・

でも、やりたいことや行きたい所を挙げていくと

どんどん出てきて、ワクワクしちゃいますヾ(*´∀｀*）ノ

ひとつずつでも、少しずつでも、やりたい事、夢を叶えていこう

春の季節は、そんな気持ちにさせてくれますね！

今年も、みんなに支えられながら

・・・笑

あれやこれやと夢を実現させていきます！！

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　ＤＯＮ

こんにちは！

もう春ですね～ヾ(*´∀｀*）ノ

ぽかぽか気持ちが良いですね

お出掛けしたくなります♫

さてさて

がらりと話は変わりますが

内閣府よりなんだかすごい発表がありましたね。

南海トラフ巨大地震対策について。

神戸店で話題になりました

先日、東日本大震災から2年経ち

阪神大震災からも今年で18年経過しました。

我が家では阪神大震災の後は充実（？）していた防災グッズも

いまでは…

地震大国日本ではいつ、どこで地震が起こるかわかりません。

次の瞬間かもしれない

明日かもしれない

10年後

100年後

いつかは誰にもわかりません。

備えあればうれいなし

念には念を。

1.17や3.11の日に確認をされた方、常々用意されてる方多いかと思いますが

されてない方

 ぜひ、この機会にご用意を（uu*)

わたしも再び我が家で避難場所の話や用意をしたいと思います。

そんな話を神戸店でしていると

はるちゃんが素敵な事を言うてました☺

「好きな人に好きっていわななぁ

ありがとうもちゃんと言おう」

はるちゃん！いいこと言う！

意地張ったり

当たり前になったり

照れくさかったり

普段言えないこともあるけど

今、言おう。

当たり前ほど

素晴らしいことはないですね。

ありがとう！はるちゃん！

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　Ｑｏｏ 

こんにちは☆

みやけちゃんです（＾－＾）

三月も半ば、暖かい日も増えてきましたね♫

暖かくなるのは良いですが、

花粉や黄砂などの影響なのか・・・鼻がむずむずしたり、目がかゆかったり(>_<)

マスク必須ですが、眼鏡の時にくもってしまうのが悩みです(笑)

さて、先日三ノ宮店のあっきーなさんが万葉店にヘルプに来て下さいました！！

そして・・・ こちら！！

こんなにたくさん色んな種類のジュースを差し入れしてくださいました

あっきーなさんとそれはもう楽しく働かせて頂きましたヾ(*´∀｀*）ノ

あっきーなさん、本当にありがとうございました

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　みやけちゃん☆

もうすぐ春ですねぇ～ヾ(*´∀｀*）ノ

ぽかぽか嬉し～

卒業シーズンでもある３月。

去年まではまだ制服来てたのに。。

もうあれから１年(*_*)

早い。ほんと早い！！

こないだ中学３年の弟が

卒業しまして、中学３年。

そう、思春期真っただ中です(笑)

いつも母の事をうざがる生意気ＢＯＹ君。

卒業式の翌日。

ふと朝冷蔵庫を開けようとしたら

こんなものが貼ってありました。

朝から感動させて頂きました(笑)

こうやって感謝の気持ちを言葉じゃなくても、

文字にして相手に伝えるって

思春期ＢＯＹにとったらすごい事だと思います。

だけどその気持ちを素直に母に

宛てていた事に感動しました。

良い子です(/_;)

（姉バカです(笑)）

自分で思っているだけでは

相手には伝わらない事。

身近存在になればなるほど

普段の感謝の気持ちを忘れがちに

なります。だけどいつ誰が居なくなるか

分からない。だったらその時にきちんと

感謝の気持ちを伝えよう！！

と改めて思いました♡

春♡

やっと暖かくなる季節♡

たくさん外で遊ぼ～と思いますヾ(*´∀｀*）ノ

先日同期メンバーでオーガニックカフェに行って参りました

元町にある「あげは」というお店です♫

 最近は家ご飯でも栄養バランスを考えてご飯を食べるようになりましたが

オーガニック物は値段も高いので揃える事は難しいです。

なのでここでは一番身体に良さそうなメニューをチョイスしました♫

野菜メインなんで草食動物にでもなった気分になりそうだなぁと思ってたんですが

野菜の甘みとかうま味が出てて思ったよりずっと食べやすかったです！！

なんと苦手なしいたけまですんなり食べれちゃいました！

 脂っこい物を食べた時と違って食べ終わっても苦しくないです(笑)

やっぱり食と健康は切り離せないですね

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　かけやん

こんにちは～！

元気100倍Ｑｏｏです(｡･ω･)ﾉﾞ

ついに来月19日

ハーバーランドに

アンパンマンこどもミュージアムがオープンするそうです☆

名古屋など3箇所にあり、神戸が4番目だそうです。

友だちが名古屋へ行ってきた話しを聞きましたが

娘ちゃんが始終ニコニコで一日家族で楽しめたそうです☺

友だちの子どもにアンパンマン大好きなお年頃の子が多く、

いつもキャラクターを教えてくれたり

アンパンマンごっこをしたり

ＤＶＤをいっしょに見たりします

子どもの頃大好きだったアンパンマン

こうして世代が違っても一緒に楽しめるってステキですね+°☆

オープンまであと少し。

Ｈ＆ＭやＺＡＲＡなどがはいるイオンモール、Ｕmieも4/18オープンするそうです。

一度行かれてみてはいかがですか？

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　Ｑｏｏ

こんにちは☆

みやけちゃんです（＾－＾）

３月になりましたね！

そして、３月３日の今日はひな祭りですねヾ(*´∀｀*）ノ

そういえば・・・去年のブログでもひな祭りについてかいたなぁと

 一年の早さにびっくりです(^_^;) 笑

 今回は、ひな祭りに食べるものについて、調べてみました

＊ちらしずし＊

ちらし寿司の具のエビは「長生き」、レンコンは「見通しがきく」、豆は「健康でまめに働ける」

＊縁起物のハマグリやサザエなどの巻貝＊

貝類はペアになっていることから、良縁の象徴。

＊ひし餅＊

ひし餅の三色は、赤は「桃」白は「雪」緑は「草」を表しており、３月という季節の情緒を表現。

＊ひなあられ＊

野外でひな遊びを楽しむときに持って行くための携帯食料が由来。

だそうです

それぞれにちゃんと意味があったんだなぁ～と

勉強になりました

 徳島県ではビックひな祭りというイベントもあるそうです

すごいですね(^o^)!!

なかなかひな人形をみる事が出来ない人も多いと

思うので、こういったイベントに行ってみるのもいいかもしれませんね♫

 季節の変わり目、皆様体調管理には十分お気をつけくださいませ☆

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　みやけちゃん☆

こんにちわ～ヾ(*´∀｀*）ノ

まだまだ寒い季節が続いてますね！！

あともう少し。。ガンバロウ

話しは変わってこないだ

同期のわっきーが神戸店にも

お土産を持ってきてくれました♡

どぉ～ん

ぞうさんチョコ♡

可愛くてQooちゃんと写真パシャパシャ

この日だけでなくいつもヘルプに来てくれるたんびに

わっきーの心遣いを尊敬します。

いつもありがと☺

そしてそしてまた話は変わって～

こないだ家族でホームパーティをして

わいわい♡

一部の写真しかないですが。。

誕生日だったおばにサプライズでみんな

プレゼント用意♫

全く叔母は気付いてなくて大成功！！

反応がすっごく嬉しかったです♡

心からの笑顔を見るとほんと幸せな気持ちに

なりますよね（*^_^*）

今年もいっぱいパーティしたいなと思った

１日でした♡

タイ古式マッサージ神戸　万葉倶楽部神戸店　はるこ