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今日も服でもこもこのおきょうですヾ(*´∀｀*）ノ

やりました、ファスティング。

結果は体重は4キロくらい落ちましたが、

身体が軽い！！とか

気持ちが明るい！！とか

便秘解消！！とかは私には特に今回感じられず…笑

ノンカフェインならハーブティ飲んでもいいって聞いたので

飲んでたけど、あれがやっぱり水ならよかったのか。

でも、ひとつ変わったのは食事の内容。

ごはん一合・味噌汁どんぶりいっぱい・目玉焼きにマヨネーズ・ヨーグルトって朝ごはんが

ごはん今までの1/3・味噌汁お椀いっぱい・蒸し野菜たくさんって量で足りることが判明ヽ(^。^)ノ

ヨーグルト用意してみるんですがお腹いっぱいなんです…

ごはんってこれで足りるんだな―としみじみ笑

これが習慣で定着すればいいなー

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