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こんにちはQooです☺

先日、仕事終わりに寄り道してハーバーウォークを歩いてきました。

お昼や夕方は通ったことはあったのですが、まだ日が昇る前は初めて。

薄暗い中のんびり海のほうへ歩いて行ると

朝のお散歩やﾗﾝﾆﾝｸﾞの方に出会いました

だんだん海の端が朝焼けに染まり出して

ぼ～っと見ていると朝日のお出まし☀

ただただ昇っていく様子をみているだけで

元気が貰えます(^O^)

人間の体内で大事な役割を果たしている

三大神経伝達物質のひとつ、「セロトニン」・

こころの安らぎなど心のバランスを整える役割があります。

このセロトニン、太陽の光を浴びることで分泌が活性化されるそうです。

更に早寝早起き、リズミカルな運動が良いそうです。

疲れやすかったり、イライラしがちだったり、落ち込みやすかったり。。

そんな時は朝日を見ながらお散歩なんてどうですか？

少しホッとできるかもしれません(^^)

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