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こんにちは 

とてつもない寒さが舞い込んできましたね

足先・手先がキンキンに冷えて

私にとってツライ季節となりました

今月の初め、

朝起きてレンジで飲み物をあたためようと

マグカップをレンジに入れる手前でくしゃみをし、

背中にとてつもなく衝撃を受け

軽度ですが、現在背中に,

IWAKAN中

くしゃみでぎっくり腰になる方がおられますが、

初めてくしゃみの威力を実感し、

ｷﾞｯｸﾘ腰とまではいきませんが、プチぎっくり背中を

実体験いたしました

寒さも相まって、血流が悪くなり筋肉が硬直しやすいので

急な動作は痛める原因です；

やっぱり寒いと基本的に筋肉系が硬くなります。

夏場よりも十分にストレッチやウォーミングアップで身体を温め、

筋肉の硬化を和らげなくてはいけません。

身体が硬いままでは、思ったように身体の組織が動いていないために

普段なら大丈夫でも怪我になってしまうこともありますので

要注意して下さいね*★

夜勤明けに、ずっと行きたかったパンケーキ屋さんに

ぷら～っと、やっとこさぁ～～行きました

神戸ハーバーランド店　umie　モザイクの 

エッグスンシングス♪♪♪

やっとです

流行りからだいぶ乗り遅れていますが、

当日、朝の11時に行って既に行列=3

30分待ちましたよ

お天気は曇り空だったけど、気温は低くなかったので

テラス席でいただきました

ちょうどコンチェルトが出航するタイミング

そして

神戸ポートタワー

 からの～～

 ででぇーーーん

生クリームタワー

チョコチップはオプションで付けました

メープル&ココナッツ&グァバ

3種類のソースはお好みで

生クリームの量すさまじいですが、

こんなのペロッと食べれるさって思っていたのに

食べきるまでに30分かかりました・・・・・

何度もあきらめようとしました

でもあきらめませんでした

そにパンケーキがあるから

何回も休憩しもって、

景色を見ながらボーっとしては

食べてを繰り返し繰り返し・・・・・

初め美味しくいただいていたのですよ

とっても美味しく食べてたのに、

最終、絶対食べきると維持になってました

その後は生クリームで胸やけです

もーーーいいっ

一人で行くのはもーーーーたくさんっっ

今度は友達とシェアする事にします

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　　　　　さっとん