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たくさんのお客様が「仕事柄なかなか規則正しい生活ができない」とお話されされます

起床時間、睡眠時間、食事の時間（１日３食）などが毎日きっちり決まっていて実行できれば、交感神経や副交感神経といった自律神経が整いますし、

規則正しい生活を送るということほど美容で大切なことはない！と思っていましたが、

お仕事だったり、その日の気分だったりで毎日同じように過ごすという事は難しいと感じるのは私だけではないと思います

みなさんに健康と美容を提供しているものとしてあまり張り切って言いたくありませんが、私の生活は結構不規則です(笑)

しかし、規則正しい生活ができない中で、肌トラブルや疲れや体の不調を自分から遠ざける事が少なからずできていると思います☆★

それはやっぱり、「自分に出来る範囲」で美容生活を心がけているからではないかなと感じています

「こうしないといけない」「これができないとキレイになれない」といった事を思いすぎるとストレスになり逆効果です。

１つや２つぐらい完璧にできなくても大丈夫だと割り切った上で、自分に出来ることを考え実行すれば誰でも体は変わるし、気持ちよく日々を送ることができますよ

睡眠時間も、食事の時間もバラバラな私の支えは何かというと・・・

☆「ジム」☆

ですね

お仕事が休みの日には必ず体を動かして汗を大量にかくことで代謝をよくしたり、

ヨガスタジオで凝り固まった筋肉をほぐしたり、

腹筋、背筋といった体幹を中心に筋トレをしたりします

私の中で、「体をリセットする儀式！」と思って行ってます(笑)

あとは、極力お化粧を控えたり、

スキンケアをしっかり行ったり、

バランスのいい食事を心がけたり（そしてかなりの量を食べます(笑)）・・・

そしてなんといっても、心の中の整理をきちんとする。

これが最大の美容法だと思いますが皆さんいかがですか？？

自分を大切にすれば、必ず体の調子もよくなりますよ神経質にならなくていいんです

みなさんも「自分に出来ること」考えてみませんか？？

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　つきちゃん