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最近すごく寒くなってきましたね

乾燥が気になって、油分をとろうと揚げ物ばかり食べてニキビが顎全体に出てきてしまったという、

負のスパイラル女はこの私です。。。

もっと勉強しなくちゃ！という事で読んだ本はこちらです☆★

心や体のトラブルに応じて、積極的に摂った方がイイ食材や栄養分が

詳しく載ってて勉強になります

ちなみに乾燥肌の改善には、肌にうるおいを与えイキイキとした状態にするビタミンAと、抗酸化作用のあるビタミンEが

オススメだそうです

ビタミンAは、鶏レバーやウナギ、人参、カボチャ、ブロッコリー、小松菜など、

ビタミンEはナッツ類でアーモンドやピーナッツ、ベニバナ油、桜エビなどです☆★

あと、私は乾燥肌防止のために毎日お風呂上がりにオイルやクリームを塗ってます

バンクンメイのアロマオイルマッサージはすごくオススメですよ！！

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　つきちゃん