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お久しぶりです！

ぽにょです☆

最近朝晩が涼しくなり、昼との温度差が激しくなってきましたね。

こんな時期、心配なのが風邪ですよね

私も季節の変わり目にはよく風邪をひいてしまいます…

だからこそ免疫力をあげて、この時期を元気に過ごしたいですよね。

なので今日は免疫力をあげる方法を紹介したいと思います♪

それはなんと入浴です

入浴には体温を上げる効果があるのです！

そしてなんと体温が１℃アップすると免疫力が５~６倍になると言われているのです！！！

ぜひ１日１０分~１５分ほどゆっくり湯舟につかってみて下さい

そして夜なかなか寝つけないという方にも入浴は効果的です。

少しぬるめのお風呂にゆっくりつかると副交感神経が働き、眠りに導いてくれるそうです。

目覚めが良くない方は朝に熱めのシャワーを浴びてみて下さい。

シャキッ！とするそうです♪

そしてこれらの効果はタイ古式マッサージでも得ることができます！

タイ古式マッサージには自律神経を整える効果があるのです♪

自律神経が整うと寝つきが良くなったり、免疫力が整ったりするのです。

気になった方はぜひ一度ご来店下さいませ

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉俱楽部神戸店　ぽにょ