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こんにちは☆

みやけちゃんです（＾－＾）

はやいもので今日から１１月ですね

朝晩の寒さもより一層厳しくなってきたので、

風邪ひかないように体調管理気をつけていきたいですね！！

そしてこの季節気になるのが。。。

乾燥

東洋医学では「肺は皮毛を司る」といい、

呼吸器と肌は関係しているそうなんです！！

呼吸器の要である肺の水と血が不足すると、

咳や声がすれ、のどの痛みや腫れなどの症状と共に、

皮膚の乾燥も現れ始めます。

また、肺に潤いがないと、免疫力が下がって風邪をひきやすくなるそうです

肺の水と血が足りない、肺に潤いがないと聞いても、

いまいちどうしたらいいのかピンときませんよね(^_^;)

具体的な方法はこちら↓↓

＊白い食材を食べる＊　　

東洋医学では白い食材は体を潤すと考えられていて、

秋が旬の梨は、肺を潤すのに最適な食材だそうです

（他にも、山いも、温かい豆腐、白きくらげ、大根など）

 梨は生のまま食べることが多いですが、電子レンジなどで軟らかくなるまで蒸して

体を潤す蜂蜜をかけて食べると更に良いそうです

＊呼吸は鼻呼吸に＊

乾燥した外気でも、鼻の粘膜を介して肺に送り込むことで、

潤いが増すそうです

＊塩水でうがいをする＊

塩水は、乾燥でダメージを受けやすいのどを

殺菌して、痰を除去してくれるそうです

また、ドライフルーツは、ビタミン、ミネラルが豊富な上、

よく噛み砕いて食べることによって、唾液がしっかり出て、肺の乾燥防止になるそうです　

鼻呼吸は今すぐ始められるので、

ぜひぜひやってみてくださいねヽ(^o^)丿

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　みやけちゃん☆