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こんにちは☆　まきろんデス（＾ｕ＾）

この間、３連休をいただいたので、

久しぶりにヨガスタジオに行ってきました

長年愛用してる、お気に入りのマイマット持参です

思えばここ最近、自分の身体とじっくり向き合うことがなかったんですよね～(゜o゜)

日常生活で呼吸を意識することって、ほとんどないけど、

実は呼吸と心理状態は常につながっています

怒ったり、イライラしたりすると、自然と呼吸が浅くなっているし、

寝る前やお風呂に入ってる時などリラックスしてる時は、呼吸も深いんです(^O^)／

だから逆に言えば、

呼吸をコントロールすれば、心理状態もコントロールすることができるってことですよね

なので、できるだけ深い呼吸を心がけて、75分たっぷり、ヨガに浸ってきました☆

おかげで心も身体もスッキリ(^_^)v

忙しい毎日の中ではなかなか難しいけど、

たまには自分の心と身体に耳をかたむけてあげるのも大切ですね

自分自身、大事にしていきましょう（＾－＾）

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　まきろん